Tabele wartości odżywczych — część III
Przedstawiam ostatnią grupę tabel wartości odżywczej — które mogą być przydatne dla osób dbających o linię czy też muszących liczyć podstawowe składniki odżywcze i energetyczność posiłków ze względu na stan zdrowia.
W części III znajdą się tabele zawartości odżywczej w:
- napojach alkoholowych
- napojach bezalkoholowych
- słodyczach
- daniach typu fast food
- produktach innych
Tabele zostały opracowane przeze mnie na podstawie i przedstawiają podstawowe dane (kalorycznosć, białka, tłuszcze, węglowodany i błonnik) w 100 g produktu jadalnego:
- H.Kunachowicz, I.Nadolna, B.Przygoda, K.Iwanow, Tabele składu i wartości odżywczej żywności, PZWL, Warszawa 2005
- I.Elmadfa, E. Muskat, Wielkie tabele kalorii i wartości odżywczych, Muza S.A.
- serwisu internetowego (bazy produktów spożywczych) czeskiego Instytut Ekonomiki Rolnictwa i Informacji (IAEI) i Instytutu Badań Żywności Pradze (FRIP)(z uwzględnieniem danych na dzień 24.06.2014)
- serwisu internetowego (bazy produktów spożywczych) duńskiego National Food Institute (z uwzględnieniem danych na dzień 24.06.2014)
- produktach zbożowych
- mleku i jego przetworach
- wędlinach
- mięsie
- drobiu
- jajach
- tłuszczach
- grzybach
- orzechach i nasionach
- owocach i przetworach owocowych
- przyprawach
- rybach
- warzywach i przetworach warzywnych
Oznaczenia:
b.d. — brak danych w źródłach z których korzystałam
Ponadto zebrałam wiadomości żywieniowe dotyczące dań podawanych w kilku popularnych sieciach fast-foodowych (na dzień 2 sierpnia 2014 r.) — które przedstawiają dane dla typowej porcji danego dania podawanego w sieci.
Napoje alkoholowe
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
kcal | g | g | g | g | |
Likiery (ok. 30 procentowe) | 166,00 | b.d. | 0,00 | 30,00 | 0,00 |
Piwo ciemne, 10% | 37,00 | 0,30 | 0,00 | 4,30 | 0,00 |
Piwo jasne, 10 % | 38,00 | 0,30 | 0,00 | 4,00 | 0,00 |
Piwo jasne, ciemne 12% | 45,00 | 0,40 | 0,00 | 5,30 | 0,00 |
Piwo lekkie (niedofermentowane) | 27,00 | 0,40 | 0,00 | 2,00 | 0,00 |
Piwo leżakowane (pełne), jasne | 43,00 | 0,50 | 0,00 | 2,80 | 0,00 |
Piwo leżakowane, pilzneńskie | 43,00 | 0,50 | 0,00 | 3,10 | 0,00 |
Piwo pełne | 49,00 | 0,50 | 0,00 | 3,80 | 0,00 |
Piwo kolońskie | 42,00 | 0,40 | 0,00 | b.d. | 0,00 |
Piwo pszeniczne pełne | 46,00 | 0,50 | 0,00 | 3,00 | 0,00 |
Piwo słodowe | 48,00 | 0,40 | 0,00 | 8,60 | 0,00 |
Spirytus rektyfikowany | 521,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Szampan | 76,00 | 0,30 | 0,00 | 1,40 | 0,00 |
Wermut słodki | 155,00 | 0,00 | 0,00 | 15,90 | 0,00 |
Whisky | 250,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 |
Winiak | 240,00 | b.d. | 0,00 | 2,00 | 0,00 |
Wino białe, półwytrawne | 81,00 | 0,00 | 0,00 | 3,70 | 0,00 |
Wino białe, słodkie | 95,00 | 0,20 | 0,00 | 5,90 | 0,00 |
Wino białe, wytrawne | 66,00 | 0,10 | 0,00 | 0,60 | 0,00 |
Wino czerwone | 68,00 | 0,10 | 0,00 | 0,20 | 0,00 |
Wino deserowe | 160,00 | 0,10 | 0,00 | 15,00 | 0,00 |
Wino musujące, białe | 83,00 | 0,10 | 0,00 | 5,00 | 0,00 |
Wino owocowe | 74,00 | b.d. | 0,00 | 5,00 | 0,00 |
Wódki – średnio | 220,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Napoje bezalkoholowe
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
kcal | g | g | g | g | |
Coca cola, pepsi cola | 42 | 0 | 0 | 10,4 | 0 |
Herbata, napar bez cukru | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Kawa, napar bez cukru | 2,00 | 0,20 | 0,00 | 0,30 | 0,00 |
Lemoniada | 24,00 | 0,00 | 0,00 | 5,80 | 0,00 |
Napoje gazowane o smaku owocowym | 42,00 | 0,00 | 0,00 | 10,30 | 0,00 |
Napój jabłkowo-miętowy | 42,00 | 0,00 | 0,10 | 10,10 | 0,20 |
Napój winogronowy | 36,00 | 0,00 | 0,00 | 9,10 | 0,20 |
Sok ananasowy | 48,00 | 0,30 | 0,10 | 11,40 | 0,10 |
Sok cytrynowy | 30,00 | 0,40 | 0,30 | 6,40 | 0,10 |
Sok grejpfrutowy | 40,00 | 0,50 | 0,10 | 9,20 | 0,10 |
Sok jabłkowy | 42,00 | 0,10 | 0,10 | 10,00 | 0,00 |
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy | 44,00 | 0,50 | 0,10 | 11,30 | 1,30 |
Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy | 44,00 | 0,60 | 0,20 | 11,80 | 1,90 |
Sok marchwiowo-jabłkowy | 46,00 | 0,50 | 0,30 | 12,30 | 2,20 |
Sok marchwiowo-pomarańczowy | 40,00 | 0,60 | 0,10 | 10,80 | 1,70 |
Sok marchwiowy | 43,00 | 0,40 | 0,10 | 11,30 | 1,30 |
Sok pomarańczowy | 43,00 | 0,60 | 0,10 | 9,90 | 0,10 |
Sok pomidorowy | 14,00 | 0,80 | 0,10 | 3,30 | 0,40 |
Sok wielowarzywny | 25,00 | 1,00 | 0,30 | 5,70 | 1,20 |
Sok z aceroli | 22,00 | 0,30 | 0,30 | 4,50 | b.d. |
Sok z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych | 52,00 | 0,70 | 0,30 | 14,00 | 2,60 |
Słodycze
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
kcal | g | g | g | g | |
Babeczki z kremem śmietankowym | 437,00 | 8,10 | 20,40 | 56,10 | 1,10 |
Babka biszkoptowa | 341,00 | 8,50 | 4,20 | 67,10 | 0,80 |
Babka drożdżowa luksusowa | 368,00 | 8,00 | 13,40 | 55,10 | 1,80 |
Baton Bounty Milk | 448,00 | 4,20 | 25,20 | 56,70 | 5,40 |
Baton Mars | 451,00 | 3,60 | 18,20 | 68,90 | 1,00 |
Baton Milky Way | 448,00 | 3,60 | 16,20 | 71,80 | 0,50 |
Baton Snickers | 497,00 | 9,70 | 28,90 | 52,60 | 2,90 |
Baton Twix | 483,00 | 5,30 | 23,20 | 64,20 | 1,00 |
Budyń czekoladowy, w proszku | 320,00 | 4,50 | 2,50 | 70,00 | b.d. |
Budyń waniliowy, śmietankowy, w proszku | 346,00 | 0,50 | 0,00 | 86,00 | b.d. |
Bułeczki drożdżowe z jabłkami | 272,00 | 6,20 | 7,20 | 47,30 | 2,20 |
Bułeczki drożdżowe z powidłami śliwkowymi | 343,00 | 7,00 | 6,50 | 65,20 | 2,00 |
Bułeczki drożdżowe, z nadzieniem makowym | 352,00 | 7,80 | 8,10 | 63,80 | 2,60 |
Bułeczki drożdżowe, z nadzieniem serowym | 339,00 | 8,50 | 6,90 | 61,70 | 1,80 |
Bułeczki z jabłkiem i kruszonką | 270,00 | 6,70 | 7,00 | 45,90 | 1,50 |
Chałwa kakaowa | 517,00 | 14,60 | 33,50 | 45,70 | 5,90 |
Chałwa waniliowa | 516,00 | 14,20 | 33,10 | 46,40 | 5,70 |
Chałwa z bakaliami | 510,00 | 16,50 | 34,40 | 39,80 | 5,60 |
Chałwa z orzechami | 537,00 | 17,70 | 37,40 | 38,70 | 5,70 |
Chipsy bekonowe | 537,00 | 5,90 | 38,00 | 52,20 | 8,70 |
Chipsy paprykowe | 549,00 | 6,00 | 40,00 | 50,40 | 8,40 |
Chipsy solone | 552,00 | 5,60 | 40,70 | 49,90 | 8,30 |
Ciastka „Karpatki” | 456,00 | 4,90 | 30,80 | 40,70 | 0,40 |
Ciastka „Napoleonki” | 348,00 | 6,10 | 16,90 | 43,50 | 0,70 |
Ciastka drożdżowe z truskawkami | 383,00 | 8,00 | 13,60 | 58,50 | 1,80 |
Ciastka francuskie ze śliwkami | 435,00 | 5,30 | 26,60 | 45,40 | 1,60 |
Ciastka ponczowe z kremem | 393,00 | 4,60 | 17,30 | 55,30 | 0,80 |
Ciastka tortowe z owocami świeżymi | 275,00 | 3,30 | 8,80 | 47,10 | 1,90 |
Ciasto drożdżowe | 290,00 | 7,70 | 8,00 | 47,70 | 1,50 |
Ciasto kruche podstawowe | 435,00 | 5,50 | 23,60 | 51,40 | 1,10 |
Cukier | 405,00 | 0,00 | 0,00 | 99,80 | 0,00 |
Czekolada deserowa | 531,00 | 5,30 | 28,90 | 64,00 | 1,40 |
Czekolada gorzka | 554,00 | 6,70 | 34,30 | 56,60 | 1,70 |
Czekolada kawowa | 526,00 | 5,50 | 29,00 | 62,70 | 1,80 |
Czekolada mleczna | 549,00 | 9,80 | 32,80 | 54,70 | 0,70 |
Czekolada mleczna z orzechami laskowymi | 539,00 | 8,60 | 30,90 | 57,30 | 0,40 |
Czekolada nadziewana | 450,00 | 3,90 | 17,60 | 68,80 | 0,30 |
Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi | 585,00 | 8,60 | 42,30 | 45,70 | 2,30 |
Delicje szampańskie | 327,00 | 4,10 | 11,20 | 52,80 | 0,70 |
Eklery z bitą śmietaną | 326,00 | 5,90 | 18,00 | 35,50 | 0,40 |
Faworki luksusowe | 511,00 | 8,80 | 31,60 | 49,50 | 1,20 |
Groszek ptysiowy | 476,00 | 14,90 | 30,20 | 37,60 | 1,20 |
Guma do życia | 10,00 | 0,00 | 0,00 | 2,60 | b.d. |
Herbatniki | 437,00 | 8,20 | 11,00 | 76,80 | 1,30 |
Herbatniki „Corso” | 440,00 | 5,00 | 17,20 | 67,10 | 1,30 |
Herbatniki kakaowe | 474,00 | 6,90 | 22,30 | 62,90 | 1,60 |
Herbatniki kokosowe | 473,00 | 6,40 | 25,20 | 59,80 | 4,50 |
Herbatniki sezamowe | 503,00 | 8,10 | 28,60 | 55,70 | 2,20 |
Herbatniki w czekoladzie | 489,00 | 6,30 | 24,00 | 63,10 | 1,20 |
Herbatniki w czekoladzie z orzechami | 492,00 | 6,00 | 23,70 | 64,70 | 1,20 |
Herbatniki z cukrem | 460,00 | 6,70 | 17,20 | 70,70 | 1,60 |
Herbatniki z czekoladą | 493,00 | 5,90 | 25,50 | 61,20 | 1,20 |
Herbatniki z nadzieniem czekoladowym | 497,00 | 5,50 | 27,90 | 57,30 | 1,30 |
Herbatniki z nadzieniem owocowym | 390,00 | 3,80 | 16,10 | 58,60 | 1,50 |
Irysy, krówki | 421,00 | 4,30 | 10,70 | 76,10 | 0,00 |
Jabłecznik ze świeżych jabłek | 318,00 | 3,40 | 9,30 | 56,80 | 2,20 |
Jabłka w cieście francuskim | 397,00 | 4,40 | 22,70 | 46,10 | 2,20 |
Jagodzianki | 316,00 | 7,40 | 5,20 | 61,00 | 2,00 |
Kakao 16%, proszek | 448,00 | 18,20 | 21,70 | 50,60 | 5,70 |
Kakao rozpuszczalne | 404,00 | 3,80 | 3,10 | 89,80 | 1,00 |
Karmelki nadziewane | 378,00 | 0,30 | 0,50 | 92,00 | 0,30 |
Karmelki twarde | 399,00 | 0,00 | 0,00 | 98,20 | 0,00 |
Keks bakaliowy | 385,00 | 6,50 | 17,50 | 53,70 | 3,60 |
Kisiel owocowy, w proszku | 332,00 | b.d. | b.d. | 83,00 | b.d. |
Krem czekoladowy, w proszku | 456,00 | 4,00 | 16,50 | 73,00 | b.d. |
Krem owocowy, w proszku | 322,00 | 0,50 | b.d. | 80,00 | b.d. |
Krem waniliowy, w proszku | 401,00 | 1,50 | 13,00 | 69,50 | b.d. |
Lody mleczne | 127,00 | 5,00 | 3,00 | 20,00 | b.d. |
Lody mleczno-owocowe | 115,00 | 3,00 | 3,00 | 19,00 | b.d. |
Lody owocowe | 80,00 | b.d. | b.d. | 20,00 | b.d. |
Lody śmietankowe | 220,00 | 2,00 | 17,00 | 15,00 | b.d. |
Marcepan | 493,00 | 8,00 | 25,00 | 59,00 | 1,00 |
Markizy | 483,00 | 5,60 | 23,00 | 64,30 | 1,20 |
Melasa | 270,00 | 2,90 | 0,00 | 64,50 | 6,00 |
Miód pszczeli | 324,00 | 0,30 | 0,00 | 79,50 | 0,00 |
Miód sztuczny | 336,00 | 0,10 | 0,00 | 82,50 | 0,00 |
Nugat | 500,00 | 5,00 | 24,00 | 66,00 | b.d. |
Pasta orzechowa do chleba | 528,00 | 4,00 | 31,00 | 58,40 | b.d. |
Pączki tradycyjne | 414,00 | 7,60 | 15,50 | 62,10 | 1,50 |
Pieczywo półfrancuskie, z dżemem | 410,00 | 8,30 | 9,90 | 73,00 | 2,00 |
Pieczywo półfrancuskie, z serem | 396,00 | 10,70 | 10,00 | 66,60 | 1,70 |
Piernik z bakaliami | 373,00 | 6,60 | 12,40 | 60,90 | 2,70 |
Pierniki alpejskie | 368,00 | 4,00 | 9,70 | 66,30 | 0,90 |
Pierniki beskidzkie | 338,00 | 3,50 | 1,60 | 77,30 | 1,00 |
Placek z kruszonką | 375,00 | 7,50 | 13,60 | 56,70 | 1,40 |
Ptysie z bitą śmietaną | 346,00 | 5,50 | 24,90 | 25,70 | 0,30 |
Rogale kruche | 331,00 | 8,20 | 7,20 | 59,40 | 1,80 |
Rożki z ciasta francuskiego z jabłkami | 392,00 | 5,00 | 25,10 | 38,60 | 1,70 |
Sernik bez ciasta | 363,00 | 13,50 | 18,30 | 36,80 | 0,70 |
Sernik krakowski | 329,00 | 14,00 | 13,40 | 38,20 | 0,50 |
Sernik wiedeński z polewą kakaową | 340,00 | 12,60 | 18,10 | 32,10 | 0,50 |
Sernik z makiem | 444,00 | 12,50 | 23,40 | 49,00 | 3,10 |
Sezamki | 402,00 | 10,20 | 26,40 | 34,70 | 3,50 |
Sezamki z orzechami | 376,00 | 9,60 | 26,10 | 29,40 | 3,30 |
Strucla z makiem | 361,00 | 8,30 | 15,50 | 51,20 | 4,40 |
Torcik „Wuzetka” | 318,00 | 5,80 | 11,10 | 49,00 | 0,80 |
Tort ananasowy | 309,00 | 4,40 | 10,70 | 49,00 | 0,60 |
Wafle nadziewane | 519,00 | 8,30 | 27,50 | 60,70 | 1,20 |
Wafle w czekoladzie | 553,00 | 7,40 | 33,90 | 55,60 | 0,70 |
Żelki | 306,00 | 3,00 | 0,00 | 72,30 | 0,00 |
Dania fast food
Dane podane w tej tabeli jako jedyne przedstawiają informacje odżywcze w 1 porcji.
Burger King
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
7Up | 129,00 | 0,00 | 0,00 | 34,00 | 0,00 |
Angus Cross XT | 704,60 | 40,50 | 41,20 | 42,00 | 3,00 |
Big Garden Salad | 26,00 | 2,00 | 0,00 | 4,00 | 2,00 |
Big King | 559,00 | 29,00 | 34,00 | 33,00 | 1,00 |
Big King XXL | 999,00 | 56,00 | 63,00 | 52,00 | 2,00 |
Cafe Americano | 4,00 | 0,00 | 1,00 | 0,00 | 0,00 |
Cafe Latte | 72,00 | 4,00 | 4,00 | 6,00 | 0,00 |
Cappuccino | 60,00 | 3,00 | 3,00 | 5,00 | 0,00 |
Cheeseburger | 322,00 | 17,00 | 14,00 | 31,00 | 1,00 |
Chicken Fries (6 szt.) | 191,00 | 13,00 | 11,00 | 11,00 | 0,00 |
Chicken Nugget Burger | 367,00 | 12,00 | 18,00 | 39,00 | 2,00 |
Chicken Nuggets (6 szt.) | 264,00 | 15,00 | 16,00 | 15,00 | 1,00 |
Chicken Nuggets (9 szt.) | 396,00 | 23,00 | 24,00 | 22,00 | 1,00 |
Crispy Chicken | 492,00 | 18,00 | 29,00 | 39,00 | 2,00 |
Double Cheeseburger | 479,00 | 29,00 | 26,00 | 32,00 | 1,00 |
Double Whoper | 861,00 | 46,00 | 52,00 | 51,00 | 3,00 |
Espresso | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Frappe Caramel | 234,00 | 7,00 | 2,00 | 47,00 | 1,00 |
Frappe Chocolate | 229,00 | 8,00 | 3,00 | 43,00 | 3,00 |
Frytki duże | 314,00 | 6,00 | 15,00 | 39,00 | 5,00 |
Frytki małe | 201,00 | 4,00 | 10,00 | 25,00 | 3,00 |
Frytki XXL | 596,00 | 10,00 | 29,00 | 74,00 | 9,00 |
Grilled Chicken BBQ | 747,00 | 44,00 | 47,00 | 56,00 | 3,00 |
Grilled Chicken Wrap | 369,00 | 34,00 | 10,00 | 36,00 | 3,00 |
Hamburger | 281,00 | 14,00 | 11,00 | 31,00 | 1,00 |
Hot Brownie | 456,00 | 6,00 | 31,00 | 39,00 | 2,00 |
Hot Brownie z lodami | 514,00 | 7,00 | 33,00 | 48,00 | 2,00 |
Hot Whopper | 512,00 | 27,00 | 22,00 | 51,00 | 2,00 |
Kurak | 302,00 | 10,00 | 13,00 | 37,00 | 2,00 |
Lipton Lemon | 90,00 | 2,00 | 2,00 | 21,00 | 0,00 |
Lody Fusion KitKat | 336,00 | 6,00 | 13,00 | 48,00 | 1,00 |
Lody Fusion Oreo | 286,00 | 5,00 | 10,00 | 42,00 | 1,00 |
Long Chicken | 572,00 | 25,00 | 29,00 | 53,00 | 3,00 |
Mirinda | 144,00 | 0,00 | 0,00 | 39,00 | 0,00 |
Onion Rings (6 szt.) | 232,00 | 4,00 | 11,00 | 30,00 | 4,00 |
Pepsi | 121,00 | 0,00 | 0,00 | 32,00 | 0,00 |
Pepsi light | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Sałatka Grilled Chicken | 176,00 | 28,00 | 4,00 | 6,00 | 2,00 |
Smoothie Mango | 215,00 | 2,00 | 1,00 | 49,00 | 1,00 |
Smoothie Strawberry | 203,00 | 2,00 | 1,00 | 47,00 | 1,00 |
Steakhouse | 783,00 | 37,00 | 44,00 | 59,00 | 3,00 |
Triple Whopper | 1084,00 | 65,00 | 68,00 | 51,00 | 3,00 |
Whopper | 637,00 | 28,00 | 35,00 | 51,00 | 3,00 |
Whopper Junior | 347,00 | 15,00 | 18,00 | 31,00 | 2,00 |
McDonald’s
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
Big Mac | 510,00 | 27,00 | 26,00 | 41,00 | 3,00 |
Cafe Latte | 135,00 | 7,00 | 7,00 | 11,00 | 0,00 |
Cappucino duże | 125,00 | 6,00 | 7,00 | 10,00 | 0,00 |
Cappucino małe | 75,00 | 4,00 | 4,00 | 6,00 | 0,00 |
Cheeseburger | 305,00 | 16,00 | 13,00 | 30,00 | 2,00 |
Chicken Strips – 3 szt. | 335,00 | 25,00 | 16,00 | 21,00 | 4,00 |
Chicken Strips – 5 szt. | 560,00 | 42,00 | 27,00 | 34,00 | 7,00 |
Chicken Wings – 3 szt. | 350,00 | 19,00 | 24,00 | 14,00 | 0,00 |
Chicken Wings – 5 szt. | 580,00 | 32,00 | 40,00 | 23,00 | 0,00 |
Chicken Wings – 8 szt. | 930,00 | 51,00 | 64,00 | 37,00 | 1,00 |
Chikker | 335,00 | 15,00 | 10,00 | 45,00 | 3,00 |
Ciastko jabłkowe | 245,00 | 2,00 | 13,00 | 29,00 | 1,00 |
Coca-cola duża | 210,00 | 0,00 | 0,00 | 53,00 | 0,00 |
Coca-cola mała | 110,00 | 0,00 | 0,00 | 27,00 | 0,00 |
Coca-cola średnia | 170,00 | 0,00 | 0,00 | 42,00 | 0,00 |
Coca-cola Zero | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Do sałatki – oliwa z oliwek | 82,00 | 0,00 | 9,00 | 0,00 | 0,00 |
Duże lody w kubełku plastikowym z polewą o smaku czekoladowym | 280,00 | 5,00 | 8,00 | 46,00 | 1,00 |
Duże lody w kubełku plastikowym z polewą o smaku karmelowym | 285,00 | 4,00 | 6,00 | 54,00 | 0,00 |
Duże lody w kubełku plastikowym z polewą o smaku truskawkowym | 225,00 | 4,00 | 4,00 | 43,00 | 1,00 |
Duże lody w waflu z polewą o smaku czekoladowym | 305,00 | 6,00 | 8,00 | 52,00 | 1,00 |
Duże lody w waflu z polewą o smaku karmelowym | 310,00 | 5,00 | 6,00 | 59,00 | 0,00 |
Duże lody w waflu z polewą o smaku truskawkowym | 250,00 | 4,00 | 4,00 | 49,00 | 0,00 |
Espresso | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Fanta duża | 180,00 | 0,00 | 0,00 | 50,00 | 0,00 |
Fanta mała | 90,00 | 0,00 | 0,00 | 23,00 | 0,00 |
Fanta średnia | 145,00 | 0,00 | 0,00 | 36,00 | 0,00 |
Filet-o-Fish | 320,00 | 14,00 | 13,00 | 36,00 | 2,00 |
Frutyki średnie | 340,00 | 4,00 | 17,00 | 41,00 | 4,00 |
Frytki duże | 475,00 | 6,00 | 23,00 | 58,00 | 6,00 |
Frytki małe | 240,00 | 3,00 | 12,00 | 29,00 | 3,00 |
Grzanki | 60,00 | 2,00 | 2,00 | 10,00 | 1,00 |
Hamburger | 255,00 | 13,00 | 9,00 | 30,00 | 2,00 |
Herbata – mała, duża | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Kanapka śniadaniowa – jajko i bekon | 635,00 | 29,00 | 33,00 | 53,00 | 5,00 |
Kanapka śniadaniowa – wieprzowa DeLuxe | 535,00 | 23,00 | 31,00 | 39,00 | 4,00 |
Kawa czarna – mała, duża | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Kawa duża z mlekiem | 75,00 | 4,00 | 4,00 | 6,00 | 0,00 |
Kawa mała z mlekiem | 50,00 | 2,00 | 2,00 | 4,00 | 0,00 |
Ketchup | 10,00 | 0,00 | 0,00 | 3,00 | 0,00 |
Kurczakburger | 310,00 | 12,00 | 11,00 | 39,00 | 3,00 |
Lipton Ice Tea Lemon duża | 140,00 | 0,00 | 0,00 | 34,00 | 0,00 |
Lipton Ice Tea Lemon mała | 70,00 | 0,00 | 0,00 | 17,00 | 0,00 |
Lipton Ice Tea Lemon średnia | 115,00 | 0,00 | 0,00 | 27,00 | 0,00 |
Lodowe Marzenie o smaku czekoladowym | 360,00 | 6,00 | 13,00 | 55,00 | 1,00 |
Lodowe Marzenie o smaku karmelowym | 343,00 | 5,00 | 11,00 | 57,00 | 0,00 |
Lodowe Marzenie o smaku truskawkowym | 308,00 | 5,00 | 9,00 | 51,00 | 1,00 |
Małe lody | 140,00 | 3,00 | 3,00 | 25,00 | 0,00 |
McChicken | 420,00 | 20,00 | 17,00 | 46,00 | 2,00 |
McCroissant | 290,00 | 12,00 | 16,00 | 23,00 | 2,00 |
McDouble | 400,00 | 24,00 | 20,00 | 30,00 | 2,00 |
McFlurry Lion | 260,00 | 5,00 | 8,00 | 42,00 | 0,00 |
McMuffin – jajko i bekon | 325,00 | 17,00 | 16,00 | 27,00 | 3,00 |
McMuffin – jako | 300,00 | 15,00 | 14,00 | 27,00 | 3,00 |
McMuffin – wieprzowy DeLuxe | 390,00 | 18,00 | 22,00 | 28,00 | 3,00 |
McMuffin – wieprzowy z jajkiem | 465,00 | 25,00 | 28,00 | 27,00 | 3,00 |
McNuggets – 20 szt. | 885,00 | 55,00 | 45,00 | 62,00 | 5,00 |
McNuggets – 4 szt. | 175,00 | 11,00 | 9,00 | 12,00 | 1,00 |
McNuggets – 6 szt. | 270,00 | 17,00 | 14,00 | 19,00 | 1,00 |
McNuggets – 9 szt. | 395,00 | 25,00 | 20,00 | 28,00 | 2,00 |
McRoyal | 530,00 | 32,00 | 28,00 | 36,00 | 3,00 |
McTost Bekon i Ser | 275,00 | 13,00 | 12,00 | 28,00 | 2,00 |
McTost Pieczarki i Ser | 250,00 | 11,00 | 7,00 | 37,00 | 3,00 |
McTost Szynka i Ser | 265,00 | 15,00 | 10,00 | 28,00 | 2,00 |
McWrap Bekon DeLuxe Chrupiący Kurczak | 445,00 | 23,00 | 15,00 | 53,00 | 3,00 |
McWrap Bekon DeLuxe Grillowany Kurczak | 340,00 | 25,00 | 8,00 | 44,00 | 3,00 |
McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak | 465,00 | 23,00 | 16,00 | 56,00 | 3,00 |
McWrap Klasyczny Grillowany Kurczak | 365,00 | 26,00 | 9,00 | 44,00 | 3,00 |
McWrap śniadaniowy – jajko i bekon | 495,00 | 18,00 | 23,00 | 52,00 | 4,00 |
McWrap śniadaniowy – Wieprzowy z pieczarkami | 680,00 | 20,00 | 44,00 | 48,00 | 6,00 |
McWrap śniadaniowy wieprzowy z jajecznicą | 590,00 | 25,00 | 38,00 | 36,00 | 2,00 |
Miód | 25,00 | 0,00 | 0,00 | 6,00 | 0,00 |
Musli&jogurt | 290,00 | 9,00 | 11,00 | 38,00 | 2,00 |
Owocogurt | 195,00 | 7,00 | 7,00 | 25,00 | 2,00 |
Placek ziemniaczany | 135,00 | 1,00 | 8,00 | 14,00 | 2,00 |
Sałatka Grillowany Kurczak Premium | 210,00 | 27,00 | 8,00 | 6,00 | 2,00 |
Sałatka Kurczak Premium | 315,00 | 25,00 | 15,00 | 18,00 | 3,00 |
Sałatka z sosem | 10,00 | 1,00 | 0,00 | 1,00 | 1,00 |
Shake o smaku czekoladowym duży | 335,00 | 9,00 | 7,00 | 58,00 | 1,00 |
Shake o smaku czekoladowym mały | 200,00 | 5,00 | 4,00 | 36,00 | 1,00 |
Shake o smaku truskawkowym duży | 330,00 | 8,00 | 6,00 | 61,00 | 0,00 |
Shake o smaku truskawkowym mały | 210,00 | 5,00 | 4,00 | 38,00 | 0,00 |
Shake o smaku waniliowym duży | 325,00 | 8,00 | 6,00 | 60,00 | 0,00 |
Shake o smaku waniliowym mały | 205,00 | 5,00 | 4,00 | 37,00 | 0,00 |
Snack Wrap | 240,00 | 9,00 | 10,00 | 27,00 | 2,00 |
Snack Wrap z Jajecznicą | 230,00 | 12,00 | 11,00 | 22,00 | 1,00 |
Sok jabłkowy 0,2 l | 90,00 | 0,00 | 0,00 | 23,00 | 0,00 |
Sok pomarańczowy | 100,00 | 2,00 | 0,00 | 22,00 | 1,00 |
Sos 1000 wysp | 80,00 | 0,00 | 8,00 | 3,00 | 0,00 |
Sos barbecue | 45,00 | 0,00 | 0,00 | 11,00 | 0,00 |
Sos Blue Cheese | 100,00 | 1,00 | 10,00 | 1,00 | 0,00 |
Sos cesarski | 100,00 | 2,00 | 9,00 | 3,00 | 0,00 |
Sos czosnkowy | 65,00 | 0,00 | 6,00 | 3,00 | 0,00 |
Sos jogurtowo-koperkowy | 30,00 | 0,00 | 1,00 | 5,00 | 0,00 |
Sos musztardowy | 60,00 | 1,00 | 3,00 | 7,00 | 0,00 |
Sos słodko-kwaśny | 50,00 | 0,00 | 0,00 | 12,00 | 0,00 |
Sos winegret | 185,00 | 0,00 | 20,00 | 1,00 | 0,00 |
Sprite duży | 116,00 | 0,00 | 0,00 | 29,00 | 0,00 |
Sprite mały | 60,00 | 0,00 | 0,00 | 15,00 | 0,00 |
Sprite średni | 95,00 | 0,00 | 0,00 | 23,00 | 0,00 |
Sweet McGriddies – 2 szt. | 225,00 | 4,00 | 6,00 | 38,00 | 2,00 |
WieśMac | 580,00 | 29,00 | 36,00 | 33,00 | 3,00 |
Woda mineralna | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
KFC
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
Cappuccino | 4,00 | 0,30 | 5,00 | 0,50 | 0,00 |
Cheesamisu | 307,00 | 4,40 | 18,60 | 31,60 | 0,40 |
Dip BBQ | 26,00 | 0,40 | 0,10 | 5,80 | 0,40 |
Dip majonezowo-czosnkowy | 107,00 | 0,20 | 11,30 | 1,50 | 0,00 |
Dip musztardowy | 41,00 | 1,00 | 2,90 | 2,80 | 0,10 |
Dip orientalny | 30,00 | 0,20 | 0,00 | 7,20 | 0,20 |
Espresso | 2,00 | 0,10 | 0,20 | 0,00 | 0,00 |
Frytki duże | 268,00 | 4,10 | 11,60 | 35,50 | 2,70 |
Frytki małe | 179,00 | 2,70 | 7,70 | 23,70 | 1,80 |
Kanapka Brazer | 474,00 | 36,30 | 16,10 | 43,30 | 6,00 |
Kanapka Grander | 714,00 | 28,60 | 34,80 | 71,40 | 4,70 |
Kanapka Grander Texas | 807,00 | 33,00 | 45,60 | 63,90 | 4,20 |
Kanapka Longer | 306,00 | 11,80 | 10,00 | 42,30 | 2,80 |
Kanapka Mega Pocket H&S | 689,00 | 34,40 | 37,00 | 51,90 | 4,90 |
Kanapka pocket Kentacky | 692,00 | 31,60 | 36,20 | 57,40 | 5,70 |
Kanapka Zinger | 482,00 | 24,50 | 24,50 | 40,70 | 2,50 |
Ketchup | 22,00 | 0,30 | 0,00 | 5,20 | 0,30 |
Krusher czekoladowy KitKat duży | 423,00 | 7,70 | 14,80 | 64,10 | 3,40 |
Krusher czekoladowy KitKat mały | 226,00 | 4,20 | 8,00 | 34,10 | 1,80 |
Krusher truskawkowy duży | 427,00 | 6,80 | 13,50 | 69,60 | 2,10 |
Krusher truskawkowy mały | 228,00 | 3,80 | 7,30 | 36,80 | 1,10 |
Kubełek frytek | 612,00 | 9,40 | 26,40 | 81,10 | 6,20 |
Kukurydza | 315,00 | 8,30 | 9,50 | 49,00 | 10,00 |
Kurczak Hot&Spicy: nóżka | 250,00 | 15,10 | 17,00 | 9,30 | 0,00 |
Kurczak Hot&Spicy: pierś | 336,00 | 25,10 | 20,60 | 12,60 | 0,00 |
Kurczak Hot&Spicy: skrzydełko | 230,00 | 14,60 | 16,20 | 6,60 | 0,00 |
Kurczak Hot&Spicy: udko | 448,00 | 21,40 | 32,50 | 17,50 | 0,00 |
Kurczak Hot&Spicy: żeberko | 533,00 | 34,60 | 33,30 | 23,60 | 0,00 |
Kurczak Kentucky: nóżka | 170,00 | 15,90 | 9,60 | 5,00 | 0,00 |
Kurczak Kentucky: pierś | 236,00 | 25,40 | 11,50 | 7,80 | 0,00 |
Kurczak Kentucky: skrzydełko | 185,00 | 14,50 | 11,20 | 6,50 | 0,00 |
Kurczak Kentucky: udko | 301,00 | 21,80 | 19,70 | 9,30 | 0,00 |
Kurczak Kentucky: żeberko | 326,00 | 36,40 | 15,30 | 10,90 | 0,00 |
Latte duże | 196,00 | 10,60 | 10,20 | 15,60 | 0,00 |
Latte małe | 147,00 | 7,90 | 7,60 | 11,70 | 0,00 |
Lody waniliowe – duża porcja | 194,00 | 4,50 | 8,10 | 25,80 | 0,60 |
Lody waniliowe – mała porcja | 110,00 | 2,60 | 4,60 | 14,60 | 0,40 |
Majonez | 123,00 | 0,10 | 12,70 | 2,10 | 0,10 |
Mini Twister | 326,00 | 11,40 | 15,30 | 35,50 | 2,10 |
Sałatka Brazer (bez sosu) | 141,00 | 23,70 | 2,50 | 1,60 | 3,40 |
Sałatka Ceasar (bez sosu) | 292,00 | 22,70 | 14,40 | 18,10 | 2,60 |
Sałatka Colesław | 146,00 | 1,70 | 18,20 | 11,60 | 2,70 |
Sałatka Grecka (bez sosu) | 133,00 | 6,60 | 8,90 | 6,60 | 2,70 |
Sałatka Picante (bez sosu) | 318,00 | 25,20 | 18,70 | 12,60 | 2,40 |
Sałatka Piccolo (bez sosu) | 12,00 | 0,60 | 0,30 | 4,20 | 1,00 |
Sos ceasar | 169,00 | 0,60 | 16,10 | 5,50 | 0,50 |
Sos czekoladowy | 41,00 | 0,30 | 0,10 | 9,40 | 0,00 |
Sos piccante | 188,00 | 0,30 | 18,80 | 4,40 | 0,30 |
Sos truskawkowy | 43,00 | 0,10 | 0,10 | 10,40 | 0,50 |
Sos vinegrette | 58,00 | 0,30 | 1,70 | 10,60 | 0,30 |
Twister | 540,00 | 19,40 | 28,30 | 51,50 | 2,90 |
Twister Brazer | 431,00 | 27,50 | 17,60 | 37,60 | 5,50 |
Wiśniowy deser jogurtowy | 206,00 | 3,00 | 6,60 | 33,80 | 1,20 |
Pizza Hut
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
BBQ McCornick sos | 51,00 | 0,80 | 0,20 | 11,60 | 0,80 |
Bruschetta | 300,00 | 6,40 | 11,90 | 41,60 | 3,70 |
Calzone | 505,00 | 32,00 | 19,50 | 50,50 | 7,50 |
Calzone pepperoni | 1380,00 | 77,40 | 77,40 | 120,20 | 17,90 |
Caprese | 343,00 | 22,60 | 26,70 | 2,70 | 1,00 |
Cebulowa | 123,00 | 3,90 | 7,60 | 7,30 | 0,00 |
Cezar | 716,00 | 32,70 | 41,30 | 47,50 | 5,30 |
Fana Banana | 512,60 | 9,70 | 9,30 | 97,50 | 7,40 |
Fanfalle di Pollo | 884,00 | 48,80 | 36,70 | 90,20 | 13,00 |
Farfale di Concretto | 789,00 | 48,90 | 29,50 | 82,20 | 14,30 |
Hot chocolate cookie | 837,20 | 12,40 | 43,30 | 99,50 | b.d. |
Krem pomidorowy | 95,00 | 2,50 | 4,30 | 10,50 | 2,30 |
Kulka lodów czekoladowych | 71,60 | 1,30 | 3,70 | 7,50 | 0,10 |
Kulka lodów truskawkowych | 62,60 | 1,00 | 3,30 | 7,00 | 0,10 |
Kulka lodów waniliowych | 61,70 | 1,10 | 3,30 | 6,90 | 0,10 |
Lasagne Classica | 596,00 | 26,10 | 33,80 | 40,40 | 3,00 |
Lasagne Rolls | 607,00 | 28,20 | 48,00 | 48,00 | 9,70 |
Lasagne Rolls Spinachi | 528,00 | 29,00 | 26,40 | 38,70 | 10,60 |
Lava cake | 819,00 | 12,60 | 46,20 | 90,30 | 4,20 |
Owocowe kruchości jabłko | 495,30 | 4,10 | 21,90 | 69,80 | 2,00 |
Owocowe kruchości truskawka | 375,00 | 3,50 | 20,60 | 43,30 | 2,80 |
Pan Pizza sauce | 25,00 | 0,90 | 0,10 | 5,30 | 1,20 |
Penne Carbonara | 1067,00 | 27,10 | 70,80 | 80,50 | 6,40 |
Penne Funghi | 1045,00 | 22,80 | 70,10 | 81,30 | 8,20 |
Penne Funghi z kurczakiem (60 g) | 1548,00 | 99,50 | 91,60 | 98,50 | 10,30 |
Penne Salmone | 1024,00 | 29,90 | 64,70 | 81,30 | 7,80 |
Pieczarki faszerowane | 261,00 | 15,30 | 19,50 | 6,30 | 3,90 |
Pieczywo czosnkowe bez sera (4 szt.) | 348,00 | 7,20 | 14,20 | 47,90 | 2,90 |
Pieczywo czosnkowe z serem (4 szt.) | 583,00 | 23,00 | 26,10 | 58,00 | 4,50 |
Pizza Classic amerycana | 1076,70 | 54,80 | 33,00 | 139,70 | 13,10 |
Pizza Classic carbonara | 1430,00 | 65,50 | 68,80 | 138,10 | 16,00 |
Pizza Classic europejska | 1220,10 | 69,30 | 42,90 | 139,10 | 14,00 |
Pizza Classic farmerska | 1130,50 | 62,70 | 35,40 | 140,90 | 12,90 |
Pizza Classic hawajska | 1118,30 | 60,10 | 33,30 | 145,10 | 12,40 |
Pizza Classic hot pepperoni | 1180,00 | 59,50 | 41,50 | 143,00 | 14,50 |
Pizza Classic margherita | 1014,80 | 54,20 | 36,10 | 114,40 | 8,20 |
Pizza Classic marrakesz | 1388,10 | 74,20 | 56,20 | 146,10 | 14,10 |
Pizza Classic mięsna | 1336,00 | 73,20 | 54,40 | 138,20 | 13,20 |
Pizza Classic pepperoni | 1148,60 | 58,10 | 41,00 | 137,50 | 12,00 |
Pizza Classic quatro formaggi | 1452,30 | 75,40 | 64,30 | 144,00 | 13,60 |
Pizza Classic super supreme | 1399,40 | 81,70 | 56,40 | 140,50 | 14,10 |
Pizza Classic supreme | 1282,40 | 67,50 | 50,50 | 140,10 | 14,40 |
Pizza Classic teksas | 1333,20 | 73,90 | 40,60 | 168,50 | 15,20 |
Pizza Classic wegetariańska | 1103,60 | 57,50 | 33,50 | 142,10 | 15,30 |
Pizza Pan americana | 1451,40 | 64,00 | 65,20 | 153,80 | 17,20 |
Pizza Pan carbonara | 1616,20 | 72,60 | 71,90 | 169,50 | 15,00 |
Pizza Pan europejska | 1629,00 | 81,10 | 76,60 | 152,50 | 18,80 |
Pizza Pan farmerska | 1531,90 | 74,10 | 67,70 | 155,70 | 17,10 |
Pizza Pan hawajska | 1526,30 | 72,80 | 65,70 | 161,00 | 16,70 |
Pizza Pan hot pepperoni | 1654,70 | 72,30 | 81,80 | 156,60 | 19,70 |
Pizza Pan margherita | 1382,40 | 60,50 | 61,60 | 159,30 | 15,70 |
Pizza Pan marrakesz | 1727,50 | 80,70 | 85,40 | 159,40 | 18,70 |
Pizza Pan mięsna | 1849,00 | 90,80 | 96,70 | 152,00 | 18,40 |
Pizza Pan pepperoni | 1583,00 | 69,10 | 77,80 | 150,70 | 16,30 |
Pizza Pan quatro formaggi | 1639,00 | 70,50 | 87,50 | 141,70 | 15,70 |
Pizza Pan super supreme | 1939,00 | 102,80 | 100,50 | 154,60 | 20,40 |
Pizza Pan supreme | 1742,30 | 80,60 | 89,70 | 153,90 | 19,70 |
Pizza Pan teksas | 1618,80 | 69,60 | 71,70 | 174,70 | 17,00 |
Pizza Pan wegetariańska | 1457,30 | 66,20 | 64,00 | 153,80 | 20,60 |
Pizza Tuscany capricciosa | 993,00 | 62,90 | 50,70 | 67,70 | 7,80 |
Pizza Tuscany chorizzo | 1084,00 | 64,00 | 45,20 | 100,00 | 10,00 |
Pizza Tuscany pollo con fungi | 867,00 | 47,70 | 32,00 | 94,10 | 6,70 |
Pizza Tuscany prima mozzarella | 952,00 | 54,10 | 42,20 | 85,30 | 7,10 |
Pizza Tuscany prosciutto e ruccola | 912,00 | 53,10 | 41,30 | 78,40 | 7,00 |
Pizza Tuscany z kozim serem | 1091,00 | 51,70 | 48,60 | 104,90 | 13,30 |
Rolsy wegetariańskie | 498,00 | 26,80 | 26,00 | 37,10 | 3,80 |
Rolsy z kurczakiem | 540,00 | 32,80 | 29,60 | 34,00 | 2,90 |
Rolsy z szynką | 640,00 | 30,20 | 39,50 | 39,70 | 2,90 |
Sałatka Parna | 380,00 | 17,60 | 30,90 | 5,00 | 5,30 |
Sałatka Salmone | 242,00 | 15,50 | 15,20 | 7,10 | 6,80 |
Sałatka śródziemnomorska | 191,00 | 8,30 | 12,60 | 11,20 | 4,70 |
Sałatka Vega Cezar | 617,00 | 11,00 | 40,50 | 46,90 | 4,80 |
Sałatka z Gryllowanymi Warzywami | 267,00 | 6,60 | 21,10 | 9,20 | 7,30 |
Sałatka z kozim serem i gruszką | 354,00 | 19,50 | 19,80 | 21,80 | 5,70 |
Sernik | 447,10 | 11,40 | 22,30 | 50,50 | 0,90 |
Skrzydełka kurczaka (6 szt.) | 413,00 | 35,20 | 26,50 | 3,90 | 3,50 |
Sos czosnkowy | 216,00 | 0,20 | 22,60 | 2,90 | 0,40 |
Sos majonezowo-czosnkowy | 129,00 | 0,10 | 13,60 | 1,70 | 0,20 |
Sos majonezowo-musztardowy | 107,00 | 0,20 | 11,30 | 1,50 | b.d. |
Sos salsa | 41,00 | 0,60 | 0,20 | 9,50 | b.d. |
Sos serowy (Fanex) | 67,00 | 1,30 | 6,00 | 2,50 | b.d. |
Spaghetti Bolognese | 885,00 | 39,20 | 39,20 | 94,30 | 17,00 |
Sweet Shots – chocolate flan | 144,00 | 1,60 | 8,40 | 10,00 | 0,20 |
Sweet Shots – panna cotta | 192,00 | 1,10 | 15,60 | 11,30 | 0,30 |
Sweet Shots – vanila cream | 136,70 | 1,10 | 7,80 | 14,40 | 0,30 |
Tagliatelle Molto Bene | 1035,00 | 21,20 | 68,50 | 83,70 | 8,30 |
Vinaigrette Sauce Fanex | 29,00 | 0,00 | 0,80 | 5,30 | 0,20 |
Ziemniaczane łódeczki | 221,00 | 3,90 | 4,30 | 0,70 | 3,70 |
Inne
Produkt | Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
---|---|---|---|---|---|
kcal | g | g | g | g | |
Drożdże piekarskie, prasowane | 92,00 | 11,30 | 2,00 | 14,50 | 7,40 |
Majonez domowy z olejem rzepakowym | 714,00 | 1,30 | 79,00 | 2,60 | 0,10 |
Majonez domowy z olejem słonecznikowym | 714,00 | 1,30 | 79,00 | 2,60 | 0,10 |
Musztarda | 162,00 | 5,70 | 6,40 | 22,00 | 1,70 |
Żelatyna | 343,00 | 84,20 | 0,10 | 0,00 | 0,00 |
W części I znajdują się table zawartości odżywczej w:
W części II znajdują się tabele zawartości odżywczej w:
Zdjęcie: amenic181 / FreeDigitalPhotos.net