Treonina

Dla urody

Treonina to jeden z tych aminokwasów, które występują w skórze i są naturalnym czynnikiem nawilżającym tzn. że chronią skórę przed odwodnieniem. Wiele preparatów kosmetycznych dla skóry dojrzałej, zmęczonej czy przesuszonej wykorzystuje tę cechę, gdyż przywracając właściwe nawilżenie otrzymują efekt wygładzenia. Aby jednak w pełni utrwalić kosmetyczny efekt treoniny trzeba spożywać odpowiednie jej ilości w diecie.

 

Rola w organizmie

Treonina jest aminokwasem potrzebnym naszemu organizmowi do:

  • prawidłowego metabolizmu tłuszczów w wątrobie
  • utrzymania równowagi białek w organizmie
  • tworzenia kolagenu, elastyny,
  • utrzymania prawidłowej budowy szkliwa zębów,
  • produkcji przeciwciał,
  • utrzymania homeostazy ośrodkowego układu nerwowego,
  • prawidłowej pracy tarczycy,
  • transportu pokarmu w przewodzie pokarmowych,
  • przyswajania składników odżywczych.

Czy wiesz, że…
zmniejszona ilość treoniny w organizmie często obserwowana jest u osób z depresją.

Niedobór

Objawami niedoboru treoniny są:

  • emocjonalne pobudzenie,
  • splątanie,
  • zahamowanie metabolizmu białka,
  • trudności z przyswojeniem składników pokarmowych,
  • zaburzenia trawienia,
  • stłuszczenie wątroby,
  • u dzieci – zahamowanie wzrostu.

Nadmiar

Treonina jest jednym z najmniej toksycznych aminokwasów – nawet bardzo duże spożycie na ogół nie prowadzi do wystąpienia objawów ubocznych, uważa się jednak, że nadmiar może zakłócać pracę wątroby, nerek i prowadzić do zakwaszenia organizmu.

Źródła

Treonina znajduje się we wszystkich produktach spożywczych. Orientacyjnie ilość procentowa zawartości tego aminokwasu w białku przez niego dostarczanym wynosi:

  • dla mięsa i mleka – od 4,5 do 5%,
  • dla jaj i żelatyny – ok. 2,5%
  • dla zbóż – od 2,7 do 4,7%
  • dla warzyw i owoców – ok. 1,5%
  • dla suchych roślin strączkowych – od 2,8 do 4,2%

Treonina, podobnie jak inne aminokwasy, jest składnikiem, którego w normalnej, zróżnicowanej diecie dostarczamy sobie w wystarczającej ilości.

Zdjęcie: FreeDigitalPhotos.net

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *